Quando fazer um check-up do coração

A resposta para a pergunta da imagem é: depende.

O check-up periódico do coração costuma ser indicado para homens a partir dos 45 anos e para mulheres no período pós-menopausa, fases associadas a um risco maior de desenvolver problemas cardíacos.

Porém, algumas ocorrências podem antecipar a indicação. São elas: histórico familiar, pressão alta, obesidade, diabetes, colesterol alto, tabagismo e doença cardíaca na infância.

Aproveite esta época em que começamos a fechar as atividades do ano para cuidar da sua saúde. Converse com seu médico ou médica.

Escolhas diárias para proteger o coração

Todos os dias, podemos fazer escolhas benéficas para o nosso coração. Veja abaixo nossas sugestões:

1. Mantenha-se em movimento

Inclua atividades físicas na sua rotina. Converse com seu médico sobre os exercícios

mais adequados para você.

2. Alimente-se bem

No dia a dia, opte por refeições leves e equilibradas.

3. Controle pressão arterial, colesterol e diabetes

Hipertensão, colesterol alto e diabetes podem danificar o coração e os vasos sanguíneos. Fique atento aos seus níveis.

4. Cuide da qualidade do sono

Uma boa noite de sono impacta a saúde como um todo. Procure manter uma rotina com horário para dormir e despertar.

5. Cuide da saúde mental

Busque ferramentas que ajudem a lidar com o estresse e a relaxar.

6. Fuja do cigarro

Fumar é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares e não existem níveis seguros para o consumo de cigarro.

7. Faça check-ups regulares

Invista na prevenção e mantenha seus exames em dia. Conheça seu histórico familiar e os aspectos da sua saúde que demandam atenção e cuidado.