Segundo relatório, doenças cardiovasculares estão mais letais e evitáveis

O documento foi publicado neste mês pelo Colégio Norte-Americano de Cardiologia e é resultado da análise dos dados de 204 países, incluindo o Brasil.

De acordo com os autores do relatório, a saúde cardiovascular tem um grande impacto em nossa qualidade de vida e no sistema de saúde como um todo.

A doença isquêmica do coração é a principal causa de morte cardiovascular no mundo: foi responsável por 9,44 milhões de óbitos em 2021 e por 185 milhões de anos de vida ajustados por incapacidade - indicador que reflete o impacto de uma enfermidade sobre a qualidade vida, pois considera o tempo vivido com um mal incapacitante.

No mundo, a maior taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares foi registrada na Ásia Central: 516,9 ocorrências por 100 mil indivíduos. Em contraste, países de renda alta da Ásia-Pacífico registraram a menor taxa: 76,6 em 100 mil.

Segundo os autores do relatório, a maior parte dos óbitos poderia ter sido evitada.

Causas evitáveis

Hipertensão:

- É o principal fator de risco modificável para mortes cardiovasculares prematuras.

- Foram 11,3 milhões de casos em 2021.

- De todas as mortes por doenças cardiovasculares, 10,8 milhões tiveram essa causa.

Alimentação:

- Baixo consumo de frutas, vegetais, legumes, grãos integrais, nozes e leite.

- Excesso de carnes vermelhas e processadas, bebidas açucaradas, gordura trans e sódio.

- A dieta inadequada altera o colesterol LDL, o índice de massa corporal e a glicemia de jejum com impactos cardiovasculares.

Outras causas:

O relatório destaca o consumo de álcool, o sedentarismo, o tabagismo e o fumo passivo como fatores de risco cardiovascular que podem ser evitados.

Atenção: é fundamental ressaltar a importância do acompanhamento com especialista para controle dos fatores de risco cardiovascular.

Colesterol e hipercolesterolemia: o que é, tipos, valores de referência, causas e prevenção

É um tipo de gordura (lipídio) encontrado naturalmente em nosso organismo. O colesterol é fundamental para o funcionamento do corpo.

Componente estrutural das membranas do corpo, está no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração.

Através do colesterol, o corpo produz diversos hormônios, vitamina D e ácidos biliares.

70% é produzido pelo organismo, no fígado; 30% é proveniente da alimentação.

Tipos e valores de referência

LDL - colesterol ruim: menor que 120 mg/dl

HDL - colesterol bom: maior que 40 mg/dl

LDL + HDL (colesterol total): abaixo de 190 mg/dl.

Causas do colesterol elevado (hipercolesterolemia)

• Fatores genéticos

• Alimentação

• Presença de outras doenças - diabetes, hipotireoidismo e problemas renais

Importante: da população adulta no Brasil apresenta níveis elevados de colesterol.

Prevenção da hipercolesterolemia:

• Atividades físicas regulares

• Alimentação saudável: pobre em gorduras, rica em frutas e legumes

A partir dos 35 anos, é recomendado fazer exames laboratoriais anualmente para checar os níveis de colesterol. Consulte seu médico ou médica para acompanhamento e tratamento, se necessário.

O colesterol alto raramente apresenta sintomas, mas é um fator de risco importante para doenças do coração.

Como cuidar do coração em dias quentes

A previsão para os próximos dias alerta para temperaturas altas.

Veja como o calor afeta o coração e quais cuidados tomar para manter a saúde em dia - sendo você cardiopata ou não.

Temperaturas muito altas podem desencadear duas situações que afetam a pressão arterial:

1. O calor dilata os vasos sanguíneos, o que provoca queda da pressão. A pressão baixa, por sua vez, diminui a quantidade de sangue que retorna ao coração. Pode causar suor frio, tontura, desmaio e arritmia cardíaca pela queda da pressão.

2. Outro fator é a desidratação. O corpo perde uma grande quantidade de líquido e sais minerais. Quando a reposição é insuficiente, o organismo precisa fazer muito mais esforço para funcionar. Pode resultar em cansaço excessivo, aumento da frequência cardíaca e queda de pressão.

Cuidados importantes:

- Hipertensos e cardiopatas que tomam medicamentos vasodilatadores devem ficar atentos a crises de hipotensão (pressão baixa).

- Pacientes idosos são mais sensíveis às mudanças de temperatura do que os mais jovens, mas todos devem passar por uma reavaliação.

- Qualquer mudança na medicação deve ser prescrita por médico ou médica especialista.

Dicas para todos:

_ Busque orientação médica antes de iniciar uma nova atividade física.

_ Evite os horários mais quentes e longos períodos de exposição solar.

_ Não abuse de bebidas alcóolicas.

_ Evite alimentos pesados; opte por refeições de fácil digestão.

_ Durma pelo menos 6 horas por noite.

_ Mantenha-se hidratado.